Osmani - Personal trainer - Saint-Jean-sur-Richelieu
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Osmani

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Entraînement en ligne avec entraîneur certifié et ancien champion national d’athlétisme avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine.

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About Osmani

Je possède plus de 25 ans d’expérience dans le domaine de l’entraînement physique et de la performance sportive. Je suis massothérapeute sportif de profession, avec une spécialisation en athlétisme.

J’ai été Champion national d’athlétisme à Cuba en 1986, titre que j’ai conservé pendant cinq années consécutives, et j’ai participé à plus de 20 compétitions nationales au cours de ma carrière sportive.

Je possède également 8 ans d’expérience comme entraîneur personnel, travaillant avec une clientèle variée : des personnes sédentaires qui souhaitent améliorer leur santé, jusqu’aux athlètes et personnes déjà entraînées qui désirent augmenter ou définir leur masse musculaire.

J’accompagne aussi des personnes ayant des problèmes métaboliques tels que le diabète, l’hypertension ou l’obésité, en adaptant les programmes d’entraînement à leurs besoins spécifiques.

Ma méthode est globale et personnalisée. Je vous aide non seulement à vous entraîner efficacement, mais aussi à améliorer vos habitudes alimentaires, renforcer votre motivation, transformer votre condition physique ou vous préparer à des compétitions sportives, comme par exemple les marathons.

***

Cuento con más de 25 años de experiencia en el ámbito del entrenamiento físico y el alto rendimiento. Soy masoterapeuta deportivo de profesión, con especialización en atletismo.

Fui Campeón Nacional de Atletismo en Cuba en 1986, título que mantuve durante cinco años consecutivos, además de participar en más de 20 competencias nacionales a lo largo de mi carrera deportiva.

Tengo 8 años de experiencia como entrenador personal, trabajando con una clientela muy diversa: desde personas sedentarias que desean comenzar a mejorar su salud, hasta atletas y personas con entrenamiento avanzado que buscan aumentar o definir su masa muscular.

También ayudo a personas con problemas metabólicos como diabetes, hipertensión u obesidad, adaptando el entrenamiento a sus necesidades específicas.

Mi método es integral y personalizado. No solo te ayudo a entrenar, sino también a mejorar tus hábitos alimenticios, aumentar tu motivación, transformar tu cuerpo o prepararte para competencias deportivas, como por ejemplo maratones.

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About the lesson

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Nous commençons par une première séance en visioconférence d’une durée maximale de 45 minutes, durant laquelle j’analyse votre situation personnelle, vos antécédents de santé, vos habitudes de vie et vos objectifs.

Selon votre condition physique, je réalise ensuite une évaluation initiale à l’aide de quelques exercices simples, qui peuvent inclure des tests de cardio, de mobilité ou de force. À partir de cette évaluation, je conçois un programme d’entraînement personnalisé adapté à votre niveau et à vos objectifs.

En fonction de votre disponibilité, nous définissons des objectifs hebdomadaires clairs et progressifs, ce qui me permet de suivre votre évolution et d’ajuster le programme si nécessaire. Ces objectifs peuvent viser l’amélioration de la mobilité, de la capacité respiratoire, de l’endurance, de la flexibilité ou de la force.

Mon objectif est de vous aider non seulement à vous entraîner efficacement, mais aussi à adopter des habitudes de vie plus saines et durables.

***

Comenzamos con una primera sesión por videoconferencia de hasta 45 minutos, en la que analizo tu situación personal, tus antecedentes de salud, tus hábitos de vida y tus objetivos.

Según tu condición física, realizo una evaluación inicial mediante algunos ejercicios simples, que pueden incluir pruebas de cardio, movilidad o fuerza. Con base en esta evaluación, elaboro un plan de entrenamiento personalizado adaptado a tu nivel y a tus metas.

De acuerdo con tu disponibilidad, establecemos objetivos semanales claros y progresivos, que me permiten seguir tu evolución y ajustar el programa cuando sea necesario. Estos objetivos pueden enfocarse en mejorar aspectos como la movilidad, la capacidad respiratoria, la resistencia, la flexibilidad o la fuerza.

Mi objetivo es ayudarte no solo a entrenar, sino también a adoptar hábitos de vida más saludables y sostenibles a largo plazo.

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